Dieta odgrywa kluczową rolę w osiągnięciu optymalnej wydajności i szybkiej regeneracji po treningu. Dla rowerzystów, którzy regularnie pokonują długie trasy, odpowiednie żywienie przed, w trakcie i po treningu jest szczególnie istotne.

Naprawa roweru może wydawać się zniechęcającym zadaniem, szczególnie jeśli nie masz dużego doświadczenia w mechanice. Jednak z odpowiednimi narzędziami i wiedzą, wiele problemów z rowerem można rozwiązać samodzielnie w domowym zaciszu.

Kolarstwo czy to jako forma rekreacji, sposób na utrzymanie formy, czy środek transportu, zyskuje na popularności. Aby czerpać z jazdy na rowerze jak najwięcej korzyści, niezbędne jest wyposażenie się w odpowiednie akcesoria. Poprawiają one bezpieczeństwo, komfort i efektywność każdej przejażdżki, niezależnie od dystansu czy warunków pogodowych.

Wybór odpowiednich butów rowerowych szosowych może być wyzwaniem, ale nasz przewodnik ma na celu ułatwienie tego zadania. W tym artykule zaprezentujemy najciekawsze modele oraz podpowiemy, jakie kryteria są kluczowe przy wyborze obuwia szosowego.

Stare przysłowie mówi, że stal hartuje się zimnem. Podobnie jest z kolarzem. Nawet zawodowcy, mający na wyciągnięcie ręki zgrupowania na południu Europy i najnowsze techniki treningu pod dachem, spędzają sporo czasu jeżdżąc po zaśnieżonych drogach. Dla nich to trening techniki jazdy oraz przyzwyczajanie się do niewygody.

Zima - za oknem coraz zimniej i bardziej ponuro, a rower kurzy się w rogu. Wcale nie musi tak być, dlatego postaramy się podpowiedzieć, jak można się ubrać na tą zimową porę, żeby jeździć komfortowo na rowerze.